Éviter les fluctuations de glycémie nuisibles à votre moral. Manger des glucides le soir permet également d’éviter les éventuelles hypoglycémies pendant la nuit ou en journée. Elles accentuent les risques de fatigue, de maux de tête ou encore les étourdissements.
Pourquoi il ne faut pas manger du sucre le soir?
Le soir, le corps va stocker les graisses et même, transformer le sucre en gras au niveau du ventre, des hanches et des fesses. Logique, car il n’a pas besoin de beaucoup d’énergie pendant le sommeil.
Est-ce bon de manger des fruits le soir?
Les fruits consommés le soir ne font pas plus grossir que les fruits pendant la journée. Ils contiennent la même portion calorique et ne se transforment pas tels des Greemlins la nuit tombée ! Le soir, le corps fonctionne au ralentit et dépense moins d’énergie.
Est-ce bon de manger des féculents le soir?
L’idéal pour faire un repas modérément calorique (dans les 500 – 600 calories) alors que le déjeuner se situe plutôt dans 800 à 1.000 calories, est d’éviter les féculents le soir. Donc on peut manger des féculents le soir si on en a envie, mais pas une grosse portion. »
Quand manger des glucides musculation?
Si votre objectif est la prise de muscle, consommez vos glucides de préférence le repas avant, pendant l’entrainement de musculation (avec une boisson d’effort CTS) et après l’entrainement avec des glucides à index glycémique bas (riz basmati, galettes de sarrasins, patate douce ou galette de poudre de patate douce, etc.).
Comment ne plus avoir envie de sucré le soir?
Boire de l’eau
Pour résister à cette envie, buvez de l’eau. Boire permet en effet de couper une petite fringale. N’hésitez pas à y ajouter quelques gouttes de citron pour la parfumer. Vous pouvez également vous préparer un thé ou une tisane.
Pourquoi il ne faut pas manger de féculents le soir?
Ces aliments apportent des sucres complexes assimilés lentement par l’organisme et lui donnent l’énergie dont il a besoin. Le soir, cette énergie se transformerait en graisse si elle n’est pas dépensée.
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