La langue est un terrain propice au développement de différentes bactéries et de la plaque dentaire. Tout au long de la journée, des débris alimentaires et d’autres bactéries commencent à s’accumuler sur la langue ainsi que sur vos dents.
De nombreuses personnes se brossent les dents deux fois par jour pour éliminer ces débris, mais oublient ou négligent de nettoyer la langue.
Les bactéries et la plaque emprisonnées dans la langue peuvent être transférées sur vos dents, ce qui va à l’encontre de l’objectif du brossage des dents.
L’une de ces bactéries est un composé sulfuré qui peut provoquer une mauvaise haleine. Heureusement, il existe une solution très simple à ce problème, qui consiste à nettoyer régulièrement votre langue !
Comment nettoyer la langue?
Brosse à dents :
L’utilisation d’une brosse à dents pour nettoyer votre langue est l’une des options les plus courantes et les plus pratiques. Certaines brosses à dents sont même dotées de nettoyeurs de langue sur le côté opposé des poils.
Pour nettoyer la langue avec une brosse à dents, il faut d’abord mettre une petite quantité de dentifrice, puis commencer à brosser de l’arrière vers l’avant de la bouche. Rincez-vous ensuite la bouche avec de l’eau !
Gratte-langue :
Un gratte-langue est une autre méthode populaire pour nettoyer la langue. Il suffit de placer le gratte-langue à l’arrière de la langue et de le tirer continuellement vers l’avant de la langue.
Pour de meilleurs résultats, déplacez le grattoir sur votre langue sous plusieurs angles afin de vous assurer d’atteindre toutes les bactéries cachées.
N’oubliez pas de vous rincer la bouche après avec de l’eau ou un bain de bouche ! Le grattoir est un moyen simple et rapide de nettoyer votre langue !
Après avoir nettoyé votre langue avec un grattoir ou une brosse à dents, vérifiez votre langue dans un miroir. Si elle est rose et d’apparence fraîche, cela signifie que vous l’avez nettoyée correctement. Cependant, si vous remarquez une décoloration blanche ou jaunâtre, nettoyez-la encore quelques fois !
À quelle fréquence devez-vous nettoyer votre langue ?
Pour vous assurer d’éloigner les bactéries et la plaque dentaire, il est préférable de nettoyer votre langue deux fois par jour.
Une bonne règle de base est de brosser ou de gratter votre langue juste après vous être brossé les dents.
Si vous le faites avant de vous coucher, vous réduirez la quantité de bactéries susceptibles de se développer, ce qui réduit les risques d’haleine matinale.
Contactez un dentiste
Si vous vous êtes brossé les dents et la langue régulièrement et que vous avez toujours une mauvaise haleine persistante ou des problèmes bucco-dentaires, veuillez prendre rendez-vous avec votre dentiste.
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