Comment préparer sa voix avant de chanter?

Lorsque votre voix ne coopère pas, rien d’autre ne compte !

Les artistes professionnels de la voix-off savent qu’il y a certaines choses qu’ils doivent faire avant une prestation. Ces conseils sont non seulement essentiels pour se produire, mais aussi pour s’assurer que vous donnez la meilleure audition possible.

Comment se préparer à une prestation vocale

Voici 6 façons de vous préparer à une excellente prestation vocale :

1. Passez une bonne nuit de sommeil

Veillez à passer une bonne nuit de sommeil, sans être dérangé, avant une session d’enregistrement ou une prestation. Votre corps a besoin de temps pour se ressourcer. Vous pensez peut-être que le sommeil est surestimé, mais détrompez-vous.

Même les célébrités savent que vous n’êtes au mieux de votre forme que lorsque vous avez investi du temps et de l’énergie dans un sommeil stratégique. Il est recommandé de supprimer les obstacles au sommeil, comme les écrans et les téléphones portables, de votre chambre à coucher.

Vous comptez sur votre appareil mobile pour vous réveiller le matin ?

Remplacez-le par un réveil à piles. Veillez également à ce que votre chambre soit suffisamment sombre – il n’est jamais inutile d’investir dans des rideaux occultants !

La plupart de vos soins vocaux se déroulent pendant votre temps libre, alors faites attention à votre temps de sommeil et de repos. Sinon, l’échauffement ne vous sera d’aucune utilité.

2. Hydratez-vous et restez hydraté

Vous avez probablement entendu dire que les chanteurs, les acteurs et les orateurs doivent maintenir leur voix hydratée, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ?

Il ne suffit pas d’apporter une bouteille d’eau sur le plateau ou lors d’une séance d’enregistrement.

Pour que vos cordes vocales soient prêtes pour la scène, vous devez boire une bonne quantité d’eau au moins une heure avant d’utiliser votre voix.

En buvant une tasse d’eau au moins une heure avant de devoir utiliser votre instrument, vous avez pris des mesures pour optimiser vos cordes vocales. Lorsqu’ils sont pleinement hydratés, vos cordes vocales deviennent plus élastiques. Des cordes vocales hydratées vous permettent d’en faire plus avec votre instrument car elles sont souples et prêtes à répondre.

La règle de l' »heure avant » est un strict minimum. Rester hydraté est très important pour de nombreuses raisons, mais cela améliore également la qualité de ma voix et réduit les bruits de bouche. Continuez à vous hydrater tout au long de la journée et n’attendez pas d’avoir soif. De même, ne vous empiffrez pas d’eau avant un enregistrement, car cela peut aggraver votre bruit de bouche sur le moment. Enfin, je bois de l’eau à température ambiante lorsque j’enregistre, car je trouve que le froid modifie ma façon de parler.

Fixer un objectif quotidien de consommation de liquide dans le cadre de votre routine de planification peut vous aider à boire plus d’eau et à garantir que votre corps reçoit l’hydratation dont il a besoin. Il existe plusieurs façons de suivre votre objectif, notamment en programmant des rappels horaires ou des alarmes dans votre téléphone, en buvant une quantité déterminée pendant les pauses prévues et en utilisant l’une des nombreuses applications de suivi de l’hydratation disponibles dans la boutique d’applications de votre appareil.

Si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau, ou si vous n’en appréciez pas le goût, voici quelques idées pour vous aider à augmenter votre consommation :

Buvez du thé sans caféine comme le thé à la camomille, au gingembre ou à la menthe poivrée
Changez la température de votre eau pour la rendre plus agréable au goût
Essayez d’aromatiser votre eau avec des fruits, comme des agrumes ou des baies
Mangez des aliments qui contiennent plus d’eau, comme les concombres ou les melons

3. Faites attention à ce que vous mangez et buvez

Les considérations diététiques sont importantes. Certains aliments et boissons peuvent vous aider ou vous empêcher d’avoir une performance vocale propre et de qualité.

Certains aliments, comme les produits laitiers, peuvent être à l’origine de bruits de bouche que vous n’aviez pas prévus. De nombreux artistes vocaux citent les produits laitiers comme un élément qui, selon eux, les empêche de se produire aussi bien ou aussi facilement.

Je ne prends qu’une seule tasse de café le matin et je m’assure qu’elle est consommée avant 8 heures. Je commence à siroter mon premier litre (sur les cinq ou six que je prendrai au cours de la journée) peu après. Les jours où je travaille, je ne mange pas non plus de produits laitiers.

Vous ne pensez peut-être pas que prendre un verre de lait ou une barre de chocolat avant une séance est dangereux, mais pensez à tout le mucus supplémentaire que votre corps va créer !

Les aliments épicés peuvent créer leurs propres problèmes, qu’il s’agisse de reflux acides ou de flatulences (ce qui n’est pas génial en tout cas lorsque vous êtes au centre de la scène ou derrière le micro). Tant que nous y sommes, nous pouvons aussi ajouter les boissons gazeuses à la liste.

De nombreux doubleurs évitent également les boissons asséchantes ou diurétiques comme le café, le thé ou l’alcool avant une représentation, car elles assèchent les cordes vocales et entraînent davantage de visites aux toilettes.

4. Protégez et chouchoutez votre voix

Choyez votre voix et protégez-la des divers dangers présents dans votre environnement immédiat. Éloignez-vous des situations qui, vous le savez, irritent votre voix ou vous empêchent de maintenir une bonne santé vocale.

Les chanteurs d’opéra, par exemple, peuvent passer une journée entière sans parler avant une représentation. Même si vous n’utilisez pas votre voix de manière intensive, le repos vocal est indispensable pour toute personne qui utilise sa voix dans le cadre de sa profession. Cela va sans dire, mais crier n’est jamais une bonne idée lorsque vous essayez de sauver votre voix.

De nombreux doubleurs évitent les parfums forts, font semblant d’applaudir (ils ouvrent la bouche pour applaudir mais ne crient pas vraiment) pendant les événements sportifs, ou évitent même les aliments épicés. Vous connaissez votre corps et votre voix mieux que quiconque, vous savez donc quels sont ces éléments « dangereux » et les mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre voix.

Une autre chose que vous pouvez faire pour protéger votre voix est de prévoir comment l’utiliser. Vous avez une journée remplie de lectures finales à faire ? Planifiez d’abord les projets dans votre gamme vocale normale, et laissez les projets plus difficiles pour la fin de votre journée.

Facilitez l’entrée de votre voix dans la journée. Essayez d’effectuer les travaux vocalement difficiles en dernier, car ils risquent de vous épuiser pour le reste de la journée.

Le chuchotement exerce également une pression sur vos cordes vocales, car le chuchotement au sens classique du terme (pas le chuchotement de scène) ne permet pas aux cordes vocales de vibrer. Les plis doivent s’unir pour créer une résonance. Lorsque vous chuchotez, ces plis sont serrés et tendus, incapables de se rencontrer de manière à créer un son sain et résonnant.

5. Réchauffez-vous bien

Votre voix est un peu comme une voiture. Pour que le moteur ronronne, vous devez lui laisser le temps de se réchauffer. Une fois que vos cordes vocales sont suffisamment hydratées (voir le conseil n° 2), l’échauffement de votre voix est beaucoup plus facile. Elle est souple et se déplace plus librement pendant votre échauffement vocal.

Les exercices vocaux activent l’acide dans les muscles entourant vos cordes vocales, ce qui permet au tendon de votre gorge de s’étirer, vous donnant ainsi plus de souplesse et de contrôle sur votre performance vocale.

Pour éviter les blessures et continuer à développer vos capacités en tant qu’acteur vocal, consacrez 20 minutes par jour à vos exercices vocaux. Si vous n’avez pas l’habitude de vous échauffer tous les jours, mettez-vous à l’aise et commencez par les exercices les plus simples.

Et à ce propos, votre voix doit commencer lentement. Le fredonnement est un excellent moyen de se familiariser avec votre instrument. Lorsque vous fredonnez, assurez-vous que votre mâchoire est relâchée et que vos dents sont séparées afin de créer plus d’espace pour la résonance.

Vous pouvez également essayer les bâillements-soupirs qui font passer votre voix du haut de sa gamme à un grognement dans les profondeurs de votre registre inférieur.

N’oubliez pas qu’en tant qu’artiste vocal, votre instrument est votre corps tout entier. C’est-à-dire tout votre corps, de la tête aux orteils ! Déroulez vos épaules pour relâcher les tensions, faites des exercices de respiration et veillez à adopter une bonne posture pour vous aider à vous préparer.

La tension physique peut se loger n’importe où, alors si vous maintenez une tension à un certain endroit (que ce soit dans le cou, dans les doigts, les orteils serrés, etc.), soyez-en conscient et trouvez des moyens de la relâcher.

J’aime aussi étirer les muscles de mon visage et de ma bouche. J’essaie de faire des grimaces et de bouger ma langue dans tous les sens. Si quelqu’un voyait ce que je fais, il penserait que je suis complètement folle !

Exercices vocaux : Les virelangues

Le langage étant au cœur de la performance d’un artiste vocal, vous devez également penser aux autres parties de votre corps qui doivent être échauffées, comme les résonateurs et les articulateurs.

Les virelangues, les exercices faciaux et les gammes chantées sont utiles à tout artiste vocal, qu’il s’agisse d’une performance orale ou d’une prestation sur une scène de Broadway. La langue, en particulier, doit se détendre pour que vous ne trébuchiez pas sur vos mots. Un bon échauffement vocal doit explorer tous les aspects de la phonation.

Plus vous avez l’air ridicule lorsque vous vous échauffez, meilleur sera votre échauffement. Essayez de vous tenir devant un miroir et n’ayez pas peur d’avoir l’air idiot !

Les virelangues ne sont pas seulement amusantes à dire, elles constituent également un excellent exercice vocal pour les acteurs de tous niveaux. En pratiquant régulièrement ces phrases rapides et compliquées, vous apprendrez à articuler et à énoncer clairement et à étirer et renforcer vos muscles pour pouvoir maîtriser des lectures plus compliquées.

N’oubliez pas de commencer lentement, en veillant à ce que chaque mot de la phrase soit lu complètement et avec précision. Accélérez progressivement votre rythme au fur et à mesure que vous répétez le virelangue et n’hésitez pas à recommencer si vous butez sur un mot.

6. Préparez-vous une heure avant votre séance

Vous pouvez faire tout ce qui précède et pourtant être la proie de pièges vocaux inattendus. Voici un plan stratégique pour préserver votre voix dès une heure avant votre prestation.

Soyez éveillé au moins une heure avant de devoir utiliser votre voix. Cela vous donnera le temps de vous hydrater correctement et de respecter les choix alimentaires que vous avez faits avant la représentation.

Buvez un verre d’eau une heure avant de vous produire. N’oubliez pas que l’eau ne fera effet qu’une heure après avoir été consommée. Si vous vous attendez à ce que l’eau agisse dans l’immédiat, vous risquez d’être déçu.

Protégez votre voix des éléments. Il peut s’agir du froid, de la fumée de cigarette, des allergènes saisonniers qui affectent vos sinus (ce qui peut affecter le son de votre voix), etc. Prenez les mesures appropriées pour protéger votre voix.

Vous vivez dans un climat froid ou sec ?

Si vous vivez dans une région où les températures sont froides ou à haute altitude, le port d’une écharpe en coton ou d’un cache-cou en tricot serré qui couvre votre bouche (et éventuellement votre nez) constituera une sorte de barrière entre votre instrument et l’air que vous respirez.

Il n’y a rien de pire que de se préparer à jouer et de laisser quelque chose comme un souffle d’air froid, de l’air sec, les gaz d’échappement d’un véhicule ou la fumée secondaire vous empêcher de faire de votre mieux.

Vous êtes prêt à passer une audition ? Bonne chance pour votre prochaine performance !