Le stress, l’anxiété, le tabagisme, l’alcool, la caféine, la dépression et les troubles du sommeil sont toutes des causes possibles de grincement des dents selon le Courrier du Dentiste.
Pourquoi grince-t-on les dents?
Causes. Les grincements de dents sont essentiellement liés à un stress psychologique ou à un syndrome anxieux, mais le mauvais alignement des mâchoires est une autre cause possible.
Comment se débarrasser du bruxisme?
On compte cependant de nombreuses solutions visant à corriger les origines du bruxisme comme l’hypnose, l’ostéopathie, le yoga, la relaxation, la sophrologie… jusqu’au changement de régime alimentaire. Le bruxisme se soigne mais ne doit pas être pris à la légère, notamment si votre respiration est perturbée la nuit.
Qui grince des dents?
Le bruxisme du sommeil se caractérise par des personnes qui grincent des dents la nuit et/ou contractent la mâchoire ; Le bruxisme du réveil se caractérise par l’absence de grincement des dents, mais le serrage et les mouvements latéraux involontaires de la mâchoire sont toujours présents.
Comment guérir le bruxisme naturellement?
Pour empêcher ces grincements de dents, nos aïeules croquaient une pomme avant le coucher. Une action simple qui calme l’hyperactivité de la mâchoire et détend les muscles pour la nuit.
Comment détendre sa mâchoire la nuit?
Pour détendre la mâchoire, il est important de masser le muscle qui se trouve sous le menton (appelé muscle peaucier du cou). Massez-le en appuyant sous la mâchoire fermement avec les pouces. Pratiquez cet auto-massage lorsque vous être stressé et que vous sentez que votre mâchoire est totalement crispée.
Qui consulter en cas de bruxisme?
Le spécialiste à consulter est un chirurgien-dentiste spécialisé dans l’endodontie.
Comment arrêter de serrer la mâchoire?
Les mâchoires s’ouvrent automatiquement et se détendent. A faire dès qu’on sent qu’on serre les dents (ou qu’on fronce les sourcils). Astuce efficace : prononcer les syllabes « ou-ah » très lentement, en articulant au maximum et en ouvrant la bouche de plus en grand au fur et à mesure. A répéter au moins 10 fois.
Comment éviter de serrer les dents en dormant?
Pour arrêter de serrer les dents, la nuit et/ou le jour, le traitement consiste, après la confirmation du bruxisme par le chirurgien-dentiste, à prendre conscience que l’on serre les dents et à essayer de s’en empêcher pendant la journée (autocontrôle).
Comment moins serrer les dents?
Pour régler le problème du bruxisme nocturne, le dentiste peut pratiquer des injections d’anesthésique au niveau de la mâchoire, pour la détendre et empêcher qu’elle se crispe. Le port d’une gouttière dentaire peut aussi être préconisé: l’épaisseur de la gouttière déclenche un réflexe d’ouverture de la mâchoire.
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