La conduite d’un monocycle consiste en trois mouvements de base : monter, pédaler et descendre. Comme la conduite d’un monocycle exige un haut degré d’équilibre, les étapes suivantes demandent beaucoup de pratique. Avec un peu de patience suivez les étapes suivantes pour réussir à faire du monocycle.
Comment monter sur le monocycle
Cherchez une clôture basse afin qu’elle puisse être utilisée comme aide pour pouvoir monter sur le monocycle. Vous devez vous trouver une clôture d’une hauteur appropriée pour soutenir vos mains assez confortablement.
Placez les pédales du monocycle de façon adéquate. Une pédale à la position 10 heures et l’autre à la position 4 heures, de façon opposée. Avec la même logique que si vous faisiez du skate, du surf ou du snowboard, vous devez mettre votre pied directeur sur le côté de la pédale à 10 heures et l’autre pied sur le côté de la pédale à 4 heures.
Inclinez votre monocycle vers le bas de manière à ce que le siège soit entre vos jambes et tenez le siège avec vos cuisses dans une position confortable.
Maintenez le monocycle en appuyant à deux mains sur la clôture. Gardez votre corps et le monocycle tournés vers l’avant parallèlement à la clôture.
Appuyez sur la pédale de 10 heures près de vous avec votre pied directeur. Notez que cette action est à l’opposé de ce que vous feriez normalement sur un vélo si vous deviez d’abord pédaler pour vous lancer afin de prendre de l’élan.
Il faut beaucoup de pratique pour s’habituer à rouler en marche arrière plutôt qu’en marche avant quand on monte sur le vélo. Mais ne vous précipitez pas, prenez votre temps et soyez patient.
Utilisez l’autre pied pour vous propulser sur le siège puis mettez le sur la pédale de 4 heures. Maintenant, vous devez commencer à pédaler tout de suite pour garder votre équilibre.
Dès que vous montez sur le monocycle, vous devez immédiatement tourner la roue d’un quart de tour vers l’arrière et les pédales doivent être verticales tant que vous êtes sur le monocycle.
Servez-vous de la clôture avec votre main et commencez à essayer de rouler lentement. Pour garder votre équilibre, penchez-vous légèrement vers l’avant.
Vous devez vous accrocher à la clôture pour vous entraîner à monter et à rouler jusqu’à ce que vous sentiez que vous pouvez contrôler votre équilibre par vous-même. Cela vous prendra de quelques heures à quelques jours pour s’habituer.
Si vous avez l’impression que tout va bien, vous pouvez essayer de faire ce qui précède sans l’aide d’une clôture ou d’une prise de main. Lorsque vous roulez, vous pouvez utiliser vos mains pour saisir la selle ou écarter les bras pour garder votre équilibre.
Comment pédaler sur un monocycle?
Veillez à bien placer votre poids sur le siège du monocycle. De cette façon, vos jambes et vos pieds répartissent moins de poids sur les pédales. Si vous avez trop de poids sur vos pieds, les pédales deviennent difficiles à contrôler, ce qui peut rendre la conduite et le maintien de l’équilibre plus difficiles.
Pour faire bouger votre monocycle, penchez tout votre corps et le monocycle vers l’avant en un seul bloc. Vous pouvez vous sentir un peu effrayé au début, mais vous vous y habituerez peu à peu. Assurez-vous que votre monocycle et votre corps bougent ensemble.
Ne vous contentez pas de vous pencher en avant au-dessus de la taille, car cela vous déséquilibrerait et rendrait le mouvement en avant plus difficile.
Veillez à vous tenir droit lorsque vous roulez à votre vitesse normale. Considérez votre dos comme le prolongement de la tige du siège.
Si vous voulez accélérer un peu, vous pouvez vous pencher légèrement en avant et pédaler assez fort pour récupérer votre équilibre.
Si vous voulez ralentir, vous pouvez vous asseoir droit et contrôler la puissance des pédales. Mais assurez-vous que votre centre de gravité se trouve sur le siège au cours du processus. Et quand on ralentit, on ne devez pas vous pencher en arrière, ce sera dangereux.
Lorsque vous roulez à l’envers, asseyez-vous droit et gardez votre centre de gravité sur le siège, et roulez à l’envers sur une longueur d’un quart de tour. Ne vous penchez pas en arrière pendant ce processus, car cela vous déséquilibrerait. Il est beaucoup plus difficile d’éviter de tomber en arrière que d’éviter de tomber en avant.
Tant que vous ne vous sentirez pas assez rassuré, vous devrez continuer à vous entraîner à monter sur votre monocycle à l’aide d’une clôture ou d’une poignée. Quand vous sentez que vous vous maîtrisez bien, essayez de lâcher la rampe et pédaler librement.
Comment se tourner sur un monocycle?
Assis bien droit sur le siège du monocycle, soyez prêt à laisser votre corps se pencher sur le coté pour obtenir la direction du trajet.
Utilisez vos hanches pour contrôler si le monocycle tourne à gauche ou à droite. Comme vos hanches sont la partie la plus centrale de votre corps, la majeure partie de la force nécessaire pour tourner provient de vos hanches.
En utilisant vos hanches pour contrôler la direction, vous allez faire tourner la roue du monocycle brusquement avec vos pieds. Ce mouvement exige qu’il soit fait rapidement pour assurer l’équilibre.
Lorsque vous maîtrisez la technique, vous pouvez lâcher votre main et utiliser le geste brusque de vos bras pour vous guider dans la bonne direction.
N’oubliez pas d’incliner légèrement votre corps lorsque vous tournez vers le trajet souhaité. Restez toujours à une distance raisonnable de votre centre de gravité et gardez votre poids sur le siège à tout moment.
Lorsque vous avez tourné, continuez à pédaler tout de suite. Il est beaucoup plus difficile de maintenir l’équilibre sur une roue fixe que sur une roue qui tourne.
Comment descendre du monocycle?
Lorsque vous voulez descendre du monocycle, maintenez le dans le même angle vertical que lorsque vous êtes monté. Et, placez le pied avec lequel vous avez commencé en premier dans une position plus élevée et l’autre pied en bas.
Déplacez votre poids sur la pédale inférieure en veillant à maintenir votre centre de gravité lors de la descente.
Vous pouvez choisir d’utiliser une ou deux mains pour tenir la barrière en fonction de vos compétences. Au fur et à mesure que vous acquerrez de l’expérience, vous n’aurez plus besoin d’utiliser un support pour pouvoir descendre du monocycle.
Lorsque vous n’avez plus besoin d’aide du support pour descendre du monocycle, vous pouvez laisser votre main saisir le siège en sortant. De cette façon, vous attrapez votre monocycle avant qu’il ne tombe par terre.
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