Un concombre pèse en moyenne de 300 à 500 g, ce qui représente un apport énergétique d’environ 58,80 à 73,50 kcal avec un apport en sucres de 1,5 %.
Est-ce que le concombre est calorique?
Riche en eau, le concombre est un légume très désaltérant et particulièrement léger en calories. Il est, par ailleurs, bien pourvu en minéraux (notamment en potassium), et offre un large éventail de vitamines (A, B, C et E).
Quelles sont les vitamines du concombre?
Très riche en eau, il est peu énergétique mais contient d’importantes quantités de minéraux. Le concombre est l’un des légumes les plus riches en eau (plus de 95 %) et les moins énergétiques. Il fournit un large éventail de vitamines : provitamines A, vitamines du groupe B, vitamine C, vitamine E et vitamine K.
Quels sont les légumes les moins caloriques?
Le concombre
Le concombre contient beaucoup d’eau et fait partie des légumes les moins caloriques avec un record de 12 calories pour 100 grammes.
Est-ce que le concombre fait grossir?
Le concombre, pauvre en calorie:
Non seulement c’est frais et gorgé d’eau (95%), mais il a la particularité d’être un aliment à calorie négatives, ce qui fait qu’il a un apport en nutriment suffisant, sans faire prendre de poids.
Comment utiliser le concombre pour maigrir?
Le concombre est meilleur consommé avec la peau !
La pepsine contenue dans la peau du concombre facilite son assimilation par l’organisme et serait donc bénéfique pour la digestion. Choisissez-le frais, bien ferme et jeune, puis gardez une bande de peau sur deux si vous avez l’estomac fragile.
Comment utiliser le concombre pour perdre du poids?
Il peut donc être utilisé comme un coupe-faim et permet d’éviter les grignotages qui font monter les kilos. Le concombre est réputé pour être un diurétique bio et naturel très puissant. Il permet donc de réduire la rétention d’eau. Il facilite aussi la digestion et le passage des aliments dans les intestins.
Quel est le rôle du concombre dans l’organisme?
Source d’antioxydants, consommé régulièrement, le concombre apporte une aide salvatrice à notre organisme contre les radicaux libres et les agents oxydants responsables de nombreux cancers, de certaines maladies cardio-vasculaires et du vieillissement cutané.
Quelles sont les vertus du concombre?
Des vertus uniques:
Sa richesse en eau (96%) lui confère des vertus diurétiques et drainantes. Bien pourvu en fibres, il participe au bon fonctionnement du transit intestinal. Le concombre serait également un calmant naturel (anti stress et anxiété).
Est-ce qu’on peut manger la peau du concombre?
La peau du concombre, parfois dure, déplaît à certains. Dommage, car elle contient énormément d’antioxydants et de fibres qui aide à réguler le transit. Il favorise donc la digestion et aide au renouvellement cellulaire si cher à celles et ceux qui désirent ne pas prendre une ride.
Quel aliment contient le moin de calories?
Top des aliments les moins caloriques dont on peut abuser !
- Le concombre: 12 calories par 100 grammes.
- Les haricots verts: 31 calories par 100 grammes.
- Les épinards: 23 calories par 100 grammes.
- Le citron: 16 calories par 100 grammes.
- Le tofu: 76 calories par 100 grammes.
- Les poireaux: 61 calories par 100 grammes.
- Le thé vert: Le thé vert, brûle-graisse naturel, est un allié de notre silhouette !
Quels sont les légumes qui font maigrir?
Les légumes pour maigrir
- Avocats.
- Brocoli.
- Champignons.
- Fenouil.
- Chou frisé
- Concombre.
- Carottes.
- Rhubarbe.
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